Contenido de una clase de yoga
Podemos desglosar el contenido en cuatro partes:
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Ejercicios de respiración consciente que ayudan a equilibrar el sistema nervioso, serenando la mente y calmando las emociones.
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Posturas corporales dirigidas a liberar la tensión muscular, de articulaciones y columna vertebral, así como para tonificar y mejorar el funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas.
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Prácticas de relajación dirigidas.
La práctica de todos estos ejercicios se combina con pautas psicofísicas que añaden comprensión de los procesos mentales y emocionales para equilibrar la percepción de nosotros mismos y de nuestra realidad.
La suma de estos contenidos aporta tranquilidad y serenidad, equilibrio físico, emocional y mental que se prolonga en el tiempo y permite desarrollar nuestras actividades diarias con una actitud mucho más proactiva y eficiente.
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También se proporcionarán las claves para iniciarse en la práctica de la meditación e incorporar esta técnica como un hábito diario antes y después de la jornada laboral.
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Las clases son impartidas por profesores pertenecientes a la Escuela Naradeva que cuentan con amplia experiencia en la enseñanza del yoga.